發佈時間：2025年6月24日更新時間：2025年6月24日整形知識科普按摩消除淚溝淚溝手術淚溝醫美療程淚溝類型

淚溝全攻略：類型解析×醫美療程×手術對比×按摩改善技巧

困擾於淚溝問題？解析淚溝類型、醫美療程與手術選擇！從玻尿酸填充到脂肪移植，對比不同改善方式，並分享安全按摩技巧，助您找回平整眼周。

一、淚溝是什麼?

（一）淚溝的定義

淚溝，也就是我們常說的「眼袋下方凹陷」，它是從內眼角開始，出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是因為眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的。淚溝是很多人面部老化的第一個徵兆，它會讓人看起來比實際年齡更老，也會影響整個人的精神面貌。

（二）淚溝的成因

先天因素：有些人天生眼眶骨較低，或者臉頰脂肪較少，就容易出現淚溝。比如一些年輕人，明明年紀不大，卻已經有了淚溝，這很可能就是先天因素造成的。
後天因素：隨著年齡的增長，膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，眼眶隔膜下的脂肪組織會下垂，形成淚溝。另外，長期熬夜、用眼過度、睡眠不足等不良生活習慣，也會加速淚溝的形成。

（三）淚溝的影響

外觀影響：淚溝會讓眼睛看起來無神、疲憊，就像總是哭過一樣。它會破壞面部整體的協調感，讓人顯得老態龍鐘。
心理影響：很多人因為淚溝而感到自卑，不敢直視他人，影響社交和自信心。

（四）如何判斷自己有淚溝

照鏡子觀察：在自然光下，面對鏡子，平視前方，觀察下眼瞼是否有凹陷的溝痕。如果有，而且這條溝痕在微笑或做表情時更加明顯，那很可能就是淚溝。
用手觸摸：用手指輕輕按壓下眼瞼，如果能感覺到有凹陷的地方，並且和周圍的皮膚有明顯的落差，也說明有淚溝。

（五）淚溝與眼袋的區別

很多人容易把淚溝和眼袋混淆。眼袋是下眼瞼的脂肪膨出，呈袋狀；而淚溝是下眼瞼靠鼻側的凹陷。眼袋會讓人看起來臃腫，淚溝則會讓人看起來憔悴。不過，在實際情況中，淚溝和眼袋常常會同時出現，互相影響，讓眼部問題更加複雜。

二、淚溝類型

（一）淚溝類型:韌帶型淚溝

特徵：韌帶型淚溝是由於眼輪匝肌韌帶過於發達，將皮膚和深層組織拉扯，形成凹陷。這種類型的淚溝通常從內眼角開始，沿著下眼瞼延伸，凹陷程度較深，在年輕人中比較常見。
形成原因：主要是先天遺傳因素，眼輪匝肌韌帶發育過於強壯，或者眼眶骨的結構特殊，導致韌帶對周圍組織的拉扯作用過強。
對外觀的影響：韌帶型淚溝會讓眼睛看起來很深邃，但同時也會顯得憔悴、無神，給人一種蒼老的感覺。
診斷方法：醫生會通過面診，觀察淚溝的形態和位置，用手觸摸感受韌帶的張力，還可能會借助一些影像學檢查，如超聲波檢查，來確認韌帶的情況。
適合的改善方式：對於韌帶型淚溝，一般需要通過手術來改善。手術可以切斷過於發達的韌帶，或者對韌帶進行調整，減輕對周圍組織的拉扯，同時結合填充材料，填充凹陷處，達到改善淚溝的效果。

（二）淚溝類型:鬆弛型淚溝

特徵：鬆弛型淚溝是由於皮膚和皮下組織鬆弛下垂，導致下眼瞼出現凹陷。這種類型的淚溝通常隨著年齡的增長而逐漸出現，凹陷處的皮膚會有鬆弛的皺褶。
形成原因：主要是因為年齡增長，膠原蛋白流失，皮膚的彈性和緊致度下降，再加上地心引力的作用，使得下眼瞼的皮膚和組織下垂，形成淚溝。
對外觀的影響：鬆弛型淚溝會讓人看起來更加衰老，眼部的皮膚鬆弛下垂，整個人的精神狀態也會變差。
診斷方法：醫生會觀察患者眼部的皮膚狀態，是否有鬆弛、下垂的現象，還會用手提拉下眼瞼的皮膚，觀察淚溝的改善情況，以此來判斷是否為鬆弛型淚溝。
適合的改善方式：鬆弛型淚溝的改善方式比較多樣。如果是輕度的鬆弛，可以通過醫美療程，如射頻、超聲刀等，刺激膠原蛋白再生，提升皮膚的緊致度；如果是中重度的鬆弛，則需要手術來切除多餘的皮膚和組織，同時進行填充，改善淚溝。

（三）淚溝類型:脂肪型淚溝

特徵：脂肪型淚溝是由於眼眶隔膜下的脂肪組織膨出，同時伴有下眼瞼皮膚的凹陷。這種類型的淚溝在眼袋和淚溝同時存在的情況下比較常見，凹陷處和膨出的脂肪組織形成明顯的對比。
形成原因：一方面是因為眼眶隔膜薄弱，無法有效包裹脂肪組織，導致脂肪膨出；另一方面是因為下眼瞼的皮膚和組織萎縮，形成凹陷。
對外觀的影響：脂肪型淚溝會讓眼部看起來既臃腫又凹陷，整個眼部形態不協調，顯得人很疲憊、老態。
診斷方法：醫生會通過面診，觀察眼袋和淚溝的情況，用手觸摸感受脂肪組織的膨出程度和淚溝的凹陷深度，還可能會進行眼部B超等檢查，了解眼眶內脂肪組織的分布情況。
適合的改善方式：對於脂肪型淚溝，通常需要手術來改善。手術可以切除膨出的脂肪組織，同時對眼眶隔膜進行加固，防止脂肪再次膨出，並對凹陷處進行填充，使眼部形態更加協調。

（四）淚溝類型:混合型淚溝

特徵：混合型淚溝是上述幾種類型的淚溝同時存在，情況比較複雜。可能既有韌帶型淚溝的凹陷，又有鬆弛型淚溝的皮膚下垂，還有脂肪型淚溝的脂肪膨出。
形成原因：混合型淚溝的形成通常是多種因素共同作用的結果，包括先天遺傳、年齡增長、不良生活習慣等。
對外觀的影響：混合型淚溝會讓眼部問題更加嚴重，外觀上會顯得眼部非常衰老、憔悴，嚴重影響面部的美觀。
診斷方法：醫生會進行全面的眼部檢查，包括面診、手觸、影像學檢查等，綜合分析淚溝的類型和程度，確定為混合型淚溝。
適合的改善方式：混合型淚溝的改善需要根據具體情況制定個性化的方案。可能需要結合手術和醫美療程，先通過手術處理脂肪膨出和皮膚鬆弛的問題，再進行醫美療程，如填充、緊致等，來改善淚溝。

（五）不同淚溝類型的對比表格

三、淚溝醫美療程

（一）淚溝醫美療程:淚溝玻尿酸

填充效果：玻尿酸填充淚溝可以立即看到效果，它能夠填充凹陷處，使下眼瞼變得平滑，淚溝變淺甚至消失。注射後，眼部會看起來更加年輕、有神。
效果維持：一般可以維持6 – 12個月，具體時間因人而異。不同品牌的玻尿酸維持時間也有所不同，一些高端品牌的玻尿酸維持時間可能會更長一些。
恢復期：恢復期比較短，通常在注射後1 – 2天會有一些輕微的腫脹和淤青，但一般3 – 5天就會基本消退，不影響正常生活和工作。
術後保養觸感：術後要注意避免劇烈運動和按摩注射部位，以免影響填充效果。觸感上，注射後的皮膚會比較光滑，但可能會有輕微的硬塊感，這是正常的，隨著時間的推移會逐漸消失。
費用：費用因品牌和注射劑量而異，一般每支玻尿酸的費用在幾千元到上萬元不等，填充淚溝通常需要1 – 2支。

（二）淚溝醫美療程:淚溝膠原蛋白

填充效果：膠原蛋白填充淚溝可以改善凹陷，同時還能刺激自身膠原蛋白的再生，使皮膚更加緊致有彈性。注射後，眼部會顯得更加飽滿、年輕。
效果維持：效果維持時間一般在3 – 6個月左右，因為膠原蛋白會被人體逐漸吸收。
恢復期：恢復期和玻尿酸類似，注射後會有短暫的腫脹和淤青，但很快會消退。
術後保養觸感：術後要避免接觸高溫環境，如桑拿、熱敷等。觸感上，膠原蛋白填充後的皮膚會比較自然，質地柔軟。
費用：費用也因品牌和注射劑量不同而有所差異，一般每支膠原蛋白的費用在數千元。

（三）淚溝醫美療程:洢蓮絲（少女針）

填充效果：洢蓮絲是一種新型的填充材料，它可以刺激膠原蛋白和彈力纖維的生成，改善淚溝凹陷，同時還能提升皮膚的質地和光澤度。注射後，眼部會呈現出自然的年輕態。
效果維持：效果維持時間相對較長，一般可以維持1 – 2年。
恢復期：恢復期較短，注射後腫脹和淤青的情況比較輕微，一般2 – 3天就可以恢復正常。
術後保養觸感：術後要注意做好防曬和保濕工作。觸感上，洢蓮絲填充後的皮膚會非常自然，就像自己長出來的膠原蛋白一樣。
費用：費用比較高，一般每次注射的費用在萬元以上。

（四）淚溝醫美療程:艾麗斯（精靈針）

填充效果：艾麗斯主要成分是聚左旋乳酸，它可以刺激膠原蛋白的合成，改善淚溝凹陷，使眼部皮膚更加緊致。注射後，效果會逐漸顯現，一般需要2 – 3周才能看到明顯的改善。
效果維持：效果維持時間可以達到1 – 2年，甚至更久。
恢復期：恢復期比較長，注射後可能會有較明顯的腫脹和疼痛，需要1 – 2周才能基本恢復。
術後保養觸感：術後要避免劇烈運動和按摩注射部位。觸感上，在效果完全顯現後，皮膚會非常光滑、有彈性。
費用：費用較高，每次注射的費用可能在數萬元。

（五）淚溝醫美療程:舒顏萃（童顏針）

填充效果：舒顏萃也是一種刺激膠原蛋白再生的填充材料，它可以改善淚溝凹陷，同時還能改善膚色、膚質，使眼部更加年輕、亮麗。注射後，眼部會有明顯的提亮效果。
效果維持：效果維持時間在1 – 2年左右。
恢復期：恢復期相對較短，注射後腫脹和淤青的情況不嚴重，一般3 – 5天就可以恢復。
術後保養觸感：術後要注意保持注射部位的清潔。觸感上，舒顏萃填充後的皮膚會比較柔軟、有彈性。
費用：費用和艾麗斯、洢蓮絲差不多，每次注射的費用在萬元以上。

（六）淚溝醫美療程:自體脂肪填充

填充效果：自體脂肪填充淚溝是抽取自身其他部位的脂肪，經過處理後注射到淚溝處。它的優點是材料來源於自身，不會產生排異反應，填充效果自然，而且一旦存活，效果可以長期維持。
效果維持：如果脂肪存活率高，效果可以長期維持。但脂肪存活率因人而異，一般在30% – 70%左右。
恢復期：恢復期比較長，抽取脂肪的部位和注射部位都會有腫脹和淤青，需要1 – 2個月才能完全恢復。
術後保養觸感：術後要注意避免劇烈運動和按摩注射部位，以免影響脂肪的存活。觸感上，自體脂肪填充後的皮膚會非常自然，就像自己原本的組織一樣。
費用：費用因抽取脂肪的部位和注射量而異，一般在數萬元。

四、淚溝手術

（一）淚溝手術適應症

中重度淚溝：當淚溝凹陷比較嚴重，醫美療程無法達到理想效果時，就需要考慮手術。比如淚溝凹陷深度超過一定數值，或者伴有明顯的眼袋和皮膚鬆弛。
淚溝伴有其他眼部問題：如果淚溝同時伴有眼袋突出、下眼瞼皮膚鬆弛下垂等問題，手術可以一次性解決多個問題，達到更好的改善效果。
對效果要求較高：有些人希望淚溝改善的效果能夠長期維持，或者希望效果更加明顯，那麼手術可能是一個更好的選擇。

（二）淚溝手術方式

內切法：內切法是從下眼瞼的結膜內做切口，切除多餘的脂肪組織，同時對眼眶隔膜進行加固。這種方法的優點是切口隱蔽，外表看不到疤痕，適合於單純的脂肪膨出型淚溝。
外切法：外切法是在下眼瞼睫毛下方做切口，切除多餘的皮膚、肌肉和脂肪組織，同時進行填充和緊致處理。這種方法可以同時改善淚溝、眼袋和皮膚鬆弛的問題，但會留下一定的疤痕，不過疤痕一般比較細小，隨著時間的推移會逐漸變淡。
眶隔脂肪釋放術：眶隔脂肪釋放術是將膨出的脂肪組織重新定位，填充到淚溝處，同時對眼眶隔膜進行加固。這種方法既可以處理眼袋問題，又可以改善淚溝，效果比較自然。

（三）淚溝手術風險

出血和血腫：手術過程中可能會損傷血管，導致出血和血腫的形成。如果血腫較大，可能會壓迫眼球，影響視力。
感染：手術切口如果護理不當，可能會發生感染，表現為切口紅腫、疼痛、流膿等。
下眼瞼外翻：這是手術比較嚴重的並發症之一，可能是由於切除皮膚過多或者組織縫合不當引起的。下眼瞼外翻會影響眼睛的閉合功能，還可能導致角膜乾燥、潰瘍等問題。
效果不理想：手術後可能存在淚溝改善不徹底、雙眼不對稱等問題，需要進行二次修復。

（四）淚溝術後護理

傷口護理：手術後要保持傷口清潔乾燥，避免沾水。按照醫生的要求定期換藥，觀察傷口的愈合情況。
冷敷和熱敷：手術後前三天可以進行冷敷，減輕腫脹和疼痛；三天後可以進行熱敷，促進血液循環，加速腫脹消退。
休息和睡眠：術後要保證充足的休息和睡眠，避免熬夜和用眼過度。睡覺時可以適當抬高頭部，減輕腫脹。
飲食注意：術後要避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素和蛋白質的食物，促進傷口愈合。

（五）淚溝手術效果

短期效果：手術後短期內，眼部會有明顯的腫脹和淤青，這是正常的現象。一般在一周左右，腫脹會開始消退，淚溝會有初步的改善。
長期效果：如果手術成功，淚溝會得到明顯的改善，眼部會變得更加年輕、有神。手術效果可以維持較長時間，但隨著年齡的增長，膠原蛋白仍然會流失，可能會出現輕微的淚溝復發。

五、淚溝手術費用

（一）影響手術費用的因素

手術方式：不同的手術方式費用不同。內切法相對簡單，費用可能會低一些；外切法和眶隔脂肪釋放術操作比較複雜，費用會高一些。
醫院和醫生：不同地區、不同級別的醫院收費標準不同。知名的大型醫院和經驗豐富的醫生收費會相對較高，但他們的技術和設備也更有保障。
地區差異：一線城市的醫美收費普遍比二三線城市高，因為一線城市的成本更高，包括房租、人力等。
個人情況：如果淚溝問題比較嚴重，伴有其他眼部問題，手術的難度和複雜度會增加，費用也會相應提高。

（二）不同手術方式的費用範圍

內切法：一般在5000 – 15000元左右。
外切法：費用在8000 – 25000元左右。
眶隔脂肪釋放術：費用大概在10000 – 30000元左右。

（三）手術費用的組成

檢查費：手術前需要進行一系列的檢查，如血常規、凝血功能、眼部B超等，這些檢查費用一般在幾百元到上千元不等。
手術費：這是手術費用的主要部分，包括醫生的手術費、麻醉費等。
藥品費：術後需要使用一些藥品，如抗生素、消炎藥等，藥品費用在幾百元左右。
護理費：如果需要在醫院住院護理，還會產生護理費，一般每天幾百元。

（四）如何節省手術費用

選擇合適的醫院和醫生：不要盲目追求高價位的醫院和醫生，可以多了解一些醫生的案例和口碑，選擇性價比高的醫院和醫生。
關注醫院活動：一些醫院會不定期推出優惠活動，如打折、滿減等，可以關注醫院的官方網站或社交媒體賬號，及時了解活動信息。
合理選擇手術方式：根據自己的淚溝情況和需求，選擇最適合的手術方式，不要盲目追求高難度的手術。

（五）淚溝手術費用與效果的關係

一般來說，費用較高的手術，醫生的技術和經驗可能更豐富，使用的設備和材料也可能更好，手術效果可能更有保障。但這並不是絕對的，有些性價比高的手術也能達到很好的效果。在選擇手術時，要綜合考慮費用和效果，不要只看價格。

六、淚溝遮瑕推薦

（一）遮瑕產品的選擇要點

遮瑕力：要選擇遮瑕力強的產品，能夠有效遮蓋淚溝的凹陷和陰影，使眼部看起來更加平滑。
質地：質地要輕薄、滋潤，不能太厚重，否則容易卡粉，讓眼部看起來更加不自然。
顏色：要選擇與自己膚色相近的遮瑕產品，或者選擇具有提亮效果的顏色，如橘色、粉色等，可以中和淚溝的陰影。

（二）熱門遮瑕產品推薦

IPSA三色遮瑕膏：這款遮瑕膏有三種不同顏色，可以根據自己的需求調配出最適合的顏色。它的質地滋潤，遮瑕力強，而且持久度很好，不容易脫妝。
NARS柔霧完美遮瑕膏：它的質地非常輕薄，上臉後很服帖，遮瑕力也很不錯。它還有一定的養膚功效，不會對皮膚造成負擔。
美寶蓮橡皮擦遮瑕筆：這款遮瑕筆使用方便，可以精準地遮蓋淚溝等細小部位。它的遮瑕力中等，但質地滋潤，適合日常使用。
YSL明彩筆：它具有提亮的效果，可以用在淚溝處，使眼部看起來更加明亮。質地輕薄，容易推開，而且持妝效果也很好。
資生堂SPOTSCOVER遮瑕膏：這款遮瑕膏的遮瑕力非常強，可以遮蓋較深的淚溝和瑕疵。它的質地稍微厚重一些，但只要做好保濕工作，也不容易卡粉。

（三）遮瑕技巧

上妝前保濕：在遮瑕前，要先做好眼部的保濕工作，使用眼霜或眼部精華，使眼部皮膚保持滋潤，這樣遮瑕產品才能更好地服帖。
少量多次：使用遮瑕產品時，要遵循少量多次的原則，先取少量遮瑕膏，點塗在淚溝處，然後用手指或遮瑕刷輕輕拍開，不要用力塗抹，以免遮瑕不均勻。
定妝：遮瑕後，要使用散粉或定妝噴霧進行定妝，防止遮瑕產品脫妝。可以用散粉刷輕輕掃過眼部，或者噴上定妝噴霧。
結合高光：可以在淚溝上方的位置使用高光產品，如高光粉或高光液，提亮該部位，使淚溝的凹陷感減弱。

（四）不同膚質適合的遮瑕產品

乾性膚質：乾性膚質的人要選擇質地滋潤的遮瑕產品，如上述提到的IPSA三色遮瑕膏、NARS柔霧完美遮瑕膏等，避免使用質地太幹的遮瑕膏，以免卡粉。
油性膚質：油性膚質的人要選擇控油效果好的遮瑕產品，如美寶蓮橡皮擦遮瑕筆，它具有一定的控油能力，持妝效果也更好。
敏感性膚質：敏感性膚質的人要選擇溫和、無刺激的遮瑕產品，可以查看產品的成分表，避免含有酒精、香料等刺激性成分的產品。

（五）淚溝遮瑕產品排行榜

七、按摩消除淚溝

（一）按摩消除淚溝:按摩的原理

按摩可以促進眼部的血液循環，增加眼部皮膚的營養供應，刺激膠原蛋白的生成，同時還能放松眼部肌肉，減輕眼部的疲勞，從而達到改善淚溝的效果。

（二）按摩消除淚溝:穴位按摩

睛明穴：位於內眼角上方凹陷處。用食指或中指輕輕按壓睛明穴，每次按壓1 – 2分鐘，每天可進行多次。按壓睛明穴可以緩解眼部疲勞，改善眼部的血液循環。
承泣穴：在瞳孔直下，眼球與下眼眶邊緣之間。用拇指輕輕按揉承泣穴，順時針和逆時針各按揉50 – 100圈。按揉承泣穴可以促進眼部的新陳代謝，幫助消除淚溝。
四白穴：位於瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。用雙手的食指同時按壓四白穴，每次按壓30 – 60秒，重複3 – 5次。按壓四白穴可以改善眼部的氣血運行，對淚溝的改善有一定的幫助。

（三）按摩消除淚溝:食指、中指比YA從眼頭往眼尾拉提

動作要領：將食指和中指比成YA的手勢，放在眼頭位置，然後輕輕地向眼尾方向拉提，重複10 – 15次。這個動作可以提升眼部的皮膚，減輕淚溝的凹陷。
注意事項：拉提的力度要適中，不能太用力，以免拉傷眼部皮膚。可以搭配眼部精華或按摩油進行，增加滑動感。

（四）按摩消除淚溝:按壓鼻樑放鬆

動作要領：用雙手的食指和中指輕輕按壓鼻樑兩側，從上往下按壓，每次按壓1 – 2分鐘。按壓鼻樑可以放鬆眼部的肌肉，減輕眼部的壓力，對改善淚溝也有一定的效果。
按摩頻率：每天可以進行2 – 3次，早晚各一次效果會更好。

（五）按摩消除淚溝:按摩的時間和頻率

時間：每次按摩的時間不宜過長，一般10 – 15分鐘就可以了。按摩時間過長可能會對眼部皮膚造成過度刺激。
頻率：可以每天進行按摩，但要注意不要過於頻繁，給眼部皮膚一定的休息時間。

（六）按摩消除淚溝:按摩的注意事項

保持手部清潔：按摩前要洗手，保持手部清潔，避免將細菌帶到眼部。
使用適合的護膚品：可以搭配眼部精華、眼霜或按摩油進行按摩，增加按摩的效果，同時也能滋潤眼部皮膚。
避免過度用力：按摩時力度要適中，不能過度用力，以免拉傷眼部皮膚或引起眼部不適。

八、淚溝Q&A

（一）淚溝一定要手術嗎?

不一定。如果淚溝問題比較輕微，可以嘗試醫美療程，如玻尿酸填充、膠原蛋白填充等，這些療程可以改善淚溝凹陷，而且恢復期短，風險也相對較小。只有當淚溝問題比較嚴重，醫美療程無法達到理想效果時，才需要考慮手術。

（二）為什麼眼睛會有淚溝?

眼睛有淚溝的原因有很多，主要包括先天因素和後天因素。先天因素如眼眶骨較低、臉頰脂肪較少等；後天因素如年齡增長、膠原蛋白流失、皮膚鬆弛、長期熬夜、用眼過度等。

（三）淚溝可以維持多久?

這要看你選擇的改善方式。如果是醫美療程，如玻尿酸填充，一般可以維持6 – 12個月；自體脂肪填充如果脂肪存活率高，效果可以長期維持。如果是手術，效果可以維持較長時間，但隨著年齡的增長，膠原蛋白仍然會流失，可能會出現輕微的淚溝復發。

（四）淚溝可以改善嗎

當然可以。現在有很多方法可以改善淚溝，包括醫美療程、手術、按摩和遮瑕等。你可以根據自己的淚溝情況和需求，選擇最適合自己的改善方式。

總之，淚溝雖然會給我們的外觀和心理帶來一些影響，但通過科學的方法是可以改善的。