最近好多朋友在問自體脂肪補臉的事情，說真的，這東西聽起來很厲害，但到底適不適合自己？我當初也是研究了好久，還陪朋友去諮詢過幾次，今天就把所有我知道的整理出來，讓你不用再瞎猜。

自體脂肪補臉簡單來說，就是把你身上多餘的脂肪（比如大腿或腹部）抽出來，處理一下再打回臉上，讓臉頰飽滿一點，看起來年輕些。這方法這幾年在台灣蠻紅的，因為用的是自己的脂肪，比較不會有排斥問題，聽起來很自然對吧？但事情沒那麼簡單，我朋友做完後跟我抱怨說恢復期比想像中長，而且脂肪吸收率有點看運氣，不是打了多少就留多少。

自體脂肪補臉到底是什麼？原理一次看懂

如果你對自體脂肪補臉還很模糊，我先用白話文解釋一下。這手術其實是兩步驟：先抽脂，再補臉。醫生會從你脂肪多的地方（像肚子或大腿）抽點脂肪出來，然後經過純化處理，把雜質去掉，最後用細針打到臉上需要填充的部位，比如淚溝、蘋果肌或太陽穴。

為什麼很多人選這個？因為材料是自己的，不用擔心外來物過敏或排斥。但這裡有個關鍵點：脂肪不是打了就永遠在，身體會吸收掉一部分，所以醫生通常會多打一點，預留吸收的空間。我問過醫師，吸收率大概在30%到50%之間，每個人體質不同，這點真的要有心理準備。

自體脂肪補臉的效果通常可以維持好幾年，比一些填充物持久，但也不是一勞永逸。脂肪存活下來後，它就會像你臉上的原生脂肪一樣，隨著年齡自然變化。

自體脂肪補臉的優點和缺點，老實說給你聽

任何手術都有好有壞，自體脂肪補臉也是。我先說優點，再講缺點，這樣你比較好評估。

優點方面，第一個當然是自然。因為用的是自己的組織，摸起來或看起來都不會假假的。第二是持久，如果脂肪存活下來，效果可以撐很久，比玻尿酸那種定期要補的好多了。第三是一舉兩得，順便瘦了抽脂的部位，像我朋友就開玩笑說這是「脂肪搬家」。

但缺點也不少。恢復期比較長，臉會腫一陣子，可能一兩週都沒辦法正常見人。費用也不便宜，台灣這邊大概要台幣8萬到15萬左右，看診所和醫生技術。最討厭的是吸收率不穩定，可能這次效果很好，下次卻吸收太多，等於白忙一場。

我個人覺得，如果你怕外來物或想要長期效果，自體脂肪補臉值得考慮。但如果你預算有限或沒辦法請長假恢復，可能就要多想一下。

自體脂肪補臉的詳細手術過程，一步一步帶你看

很多人好奇手術到底怎麼進行，我根據醫師解釋和朋友經驗，整理出典型流程。不過每個診所可能有點不同，還是要以實際諮詢為主。

首先一定是諮詢階段。醫生會評估你的臉部狀況，看哪裡需要補，也會討論抽脂部位。這裡要提醒，不是每個人都適合，如果脂肪太少或皮膚太鬆，醫生可能建議其他方法。我朋友當初就被說臉太瘦，抽脂可能不夠用，後來選了別的方式。

再來是手術當天。先麻醉，通常是局部麻醉，但如果你怕痛或範圍大，可能用靜脈麻醉。然後醫生會從抽脂部位（比如大腿）取出脂肪，過程大概30分鐘到1小時。取出的脂肪會經過處理，離心或過濾去掉油水和雜質。

最後是注射階段。醫生用細針把純化後的脂肪多層次打到臉上，這部分很考技術，打得好不好影響存活率。整個手術時間大約2到3小時，做完就可以回家，但臉會包著紗布，腫腫的。

自體脂肪補臉的過程聽起來不複雜，但醫生的經驗超級重要。我朋友遇過一個新手醫生，打得不均勻，後來有點凹凸不平，雖然不嚴重，但她自己很在意。

術前準備事項清單

• 術前兩週避免吸煙、喝酒，影響血液循環
• 停用抗凝血藥物如阿斯匹靈，減少出血風險
• 安排好休假，至少一週不能上班
• 準備寬鬆衣物，方便穿脫
• 找個人陪你去手術，當天不建議自己開車

術後照顧關鍵點

1. 前三天冰敷減腫，後三天溫敷促進循環
2. 避免壓迫臉部，睡覺時墊高枕頭
3. 一週內不要劇烈運動或去桑拿
4. 按時吃醫生開的消炎藥
5. 定期回診讓醫生追蹤恢復狀況

自體脂肪補臉的費用大公開，台灣行情在這裡

費用是大家最關心的，我調查了幾家台灣診所的報價，給你參考。但這只是大概範圍，實際會因醫生名氣、地區和個人狀況不同。

基本費用包括手術費、麻醉費和材料費。在台北，自體脂肪補臉大概從8萬台幣起跳，到15萬左右。如果找知名醫生或診所，可能更貴。南部可能便宜一點，但差距不會太大。

這費用通常不含術後護理或萬一需要二次手術的錢。我朋友在台中做，花了10萬，但後來吸收太多，又補打一次，多花了5萬。所以她建議預算要抓鬆一點。

跟其他方法比，自體脂肪補臉一次費用高，但長期可能省錢。像玻尿酸打一次2萬到5萬，但每半年到一年要補打，幾年下來總花費可能超過自體脂肪。

說真的，這筆錢不算小數目，我認為與其省錢找便宜的，不如找經驗豐富的醫生，避免後續問題。

恢復期要多久？真實經驗分享

恢復期是很多人低估的部分。自體脂肪補臉後，臉會腫得像豬頭，第一週最明顯。我朋友說她前三天根本不敢照鏡子，出門都得戴口罩帽子。

一般來說，腫脹高峰期在術後2到3天，然後慢慢消。一週後大部分腫脹會退，但可能還有點瘀青。兩週左右可以恢復正常社交，但仔細看可能還微腫。完全自然要等到1到3個月，脂肪穩定存活後。

這段時間要注意什麼？盡量別壓到臉，睡覺平躺最好。飲食清淡點，避免太鹹或刺激食物加重水腫。我朋友沒忍住，第二天偷吃鹹酥雞，結果臉更腫，被醫生念了一頓。

恢復期長短也看個人體質。年輕人通常快一點，年紀大或循環差的可能慢些。如果你工作要常見客戶，最好安排兩週休假比較保險。

自體脂肪補臉的恢復雖然煩，但耐心照顧效果才好。我朋友就是太急，第三天就跑去運動，結果有點出血，恢復拖更久。

自體脂肪補臉常見問題Q&A

這邊整理最多人問的問題，我盡量用簡單方式回答。

個人經驗談：我朋友的自體脂肪補臉之旅

自體脂肪補臉這東西，真的要做足功課。我另一個朋友就沒那麼幸運，貪便宜找小診所，結果脂肪打太多變成麵包臉，後來還得重修。

如何選擇診所和醫生？重點提醒

這可能是最重要的部分。台灣醫美診所很多，但品質參差不齊。我建議先看醫生資歷，最好是整形外科專科醫師，經驗至少五年以上。

多比較幾家，不要只看價格。諮詢時感受醫生態度，如果一直推銷或講不清楚，可能要多考慮。我朋友說好的醫生會誠實告訴你風險，不會保證百分百成功。

看看診所案例照片，但別全信，有些修很大。如果能找到真實心得更好，比如論壇或社群媒體上的分享。

自體脂肪補臉的成敗很大程度在醫生技術，所以這錢真的不能省。我寧願多花點找可靠的，避免後悔。

總結：自體脂肪補臉值得嗎？

說了這麼多，自體脂肪補臉到底值不值得？我認為如果你想要自然、持久的效果，且預算和時間允許，它是很好的選擇。但前提是找到好醫生，並有耐心度過恢復期。

這手術不是魔法，不能讓你變另一個人，但可以改善臉部輪廓，看起來更有精神。任何美容手術都有風險，所以決定前一定要想清楚。

自體脂肪補臉在台灣已經很成熟，只要做好功課，成功率很高。希望這篇幫到你，如果有其他問題，歡迎多比較資訊。